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| A Saut vertical appel 2
pieds (saut chandelle) |
B Saut groupé |
C Saut Tournant |
C Saut carpé jambes écarts |
D Saut Carpé jambes serrées |
D 1 pas Assemblé, Sissone |
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| A Saut extension 1/4 de tour |
B Saut 1/2 tour |
C Saut 1 Tour complet |
C Saut de Chat |
D Saut de Chat 1/2 tour |
D 1 pas Assemblé , Saut de Biche |
E Saut de Chat 1 tour |
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B Saut cosaque |
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D Saut cosaque 1/2
tour |
D Saut tournant |
E Saut cosaque 1 tour |
2 - Rotations avants :
roulades, salto |
| A Roulade
groupée |
B Roulade Avant relevée sur 1 jambe |
|
C Roulade Avant, jambes tendues serrées |
D Saut de l'Ange avec
tapis |
E Saut de l'Ange |
E Saut de l'Ange vrillé |
| A Fente, Roulade Groupée |
B Roulade Avant jambes tendues écarts |
B Roulade
élevée |
C Roulade
sans les mains ( départ sur 1 pied) |
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B Salto avant
avec impulsion sur tremplin bois et tapis |
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C Salto Avant groupé,
réception sur tapis |
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E Salto Avant groupé |
E Aerial facial |
3- Rotations Arrière :
roulades, salto |
| A Roulade
arrière, jambes écarts |
B Changement
de Face Roulade Arrière |
C Roulade Arrière, jambes tendues serrées |
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D Roulade
Arrière, repoussée vers l'ATR |
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E Coup
de pied à la lune |
| A Roulade Arrière départ assit |
B Roulade Arrière groupée, jambes fléchies |
C Salto Arrière, départ sur
Tremplin |
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E Salto Arrière groupé sur place |
E Autre salto arrière |
4- Renversements de
face ou de côté : ATR, Saut de
main, Flip, Roues, Rondades |
| A ATR passager 1 jambe |
B ATR Passager à 2 jambes |
C ATR tenu 1 sec Roulade Avant |
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D ATR Tenu, 1/2 Valse (180°) |
E
ATR Tenu, Valse (360°) |
E Healy Quirl |
| |
B ATR roulade |
C Saut à l'ATR (+Roulade avant) |
C Bascule de nuque |
D Saut de tête |
E Flip Avant |
E ATR coupé écart |
| |
B ATR Roulade Avant
jambes écarts |
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C Saut
de main, impulsion manuelle sur tremplin |
D Flip Arrière |
E Saut de main |
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| A Roue à 2 mains, arrivée libre |
B Roue
1/4 tour intérieur |
C Roue Pied-Pied |
C Roue sur 1 main |
C Roue sautée |
D
Roue sans les mains |
E Roue Salto costal |
| Impulsion pour la Roue et
la Rondade |
B Rondade saut chandelle |
C Rondade carpée jambes
écart |
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D Roue arabe (Tinsica) |
E Rondade Flip |
5- Eléments en Force ou en
Maintien : Planches, Trépied, Equerres,
autre |
| A Trépied jambes goup ées |
B Trépied jambes tendues |
C Trépied Repoussé à l'ATR
passager |
|
D Trépied Repoussé à l'ATR
tenu |
D Planche Costale |
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| A ATR en Force départ accroupi |
B Garcon C
Filles ATR en Force départ à genou |
C ATR en Force 1/4 de tour |
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D Equerre jambes tendues
écarts |
D Garcon Planche Faciale |
E Equerre jambes tendues
serrées |
| A Maintien tenu sur 1
pied, bras libres, attitude |
B Equerre jambes groupées |
C Planche groupée |
C Planche crocodile
sur 2 bras |
D Planche crocodile
sur 1 bras |
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E ATR => descente
en Planche écart tenue 2 sec |
| A Planche jambes écarts |
B Fille Planche Faciale |
|
|
D Garcons
Y tenu |
|
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| A Chandelle |
B Chandelle tenue |
|
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D Planche écart, ATR |
E Chandelle tenue, repoussée à l'ATR
passager |
E Chandelle tenue, repoussée à l'ATR tenu |
6- Eléments en Souplesse |
| A Grand Battement |
B Pont au sol |
|
|
D
de l'ATR => Descente en
Pont |
E Souplesse avant |
E Souplesse arrière |
| A Onde
Dorsale au sol |
B Onde Avant debout |
|
D Grand
écart facial |
|
|
E
Ecrasement facial |
7- Pas et Tours debout et au sol |
| A Tour enveloppé sur 1/2 pointes |
A 1/2 Tour sur 1 pied,
1/2 pointes |
B planche faciale , tour enveloppé. |
C Tour sur 1 pied ,
1/2 pointes |
D 1 pas, Tour complet |
|
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| |
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B Demi
tour accroupi sur 2 jambes |
C Tour enveloppé et demi pirouette |
D Pirouette |
E Pirouette et demi-pirouette. |
E Tour jetté |
| A Appui manuel |
B Changement de face au
sol (appui manuel 1/2 tour) |
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C Autre Changement de face
au sol |
D Changement de face avec
Tour complet dans l'élan (appui manuel Tour) |
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| A 2 couronnés de jambe |
B 2 couronnés de jambes
1/2 tour |
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D 1 Cercle Thomas |
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E 2 Cercles Thomas |
Des Liaisons Filles (éléments non cotés) |
| Pas chassé avant |
Pas chassé
latéral |
A genou
> Debout |
Debout >
Assit |
Debout
> Assit > 1/2 tour Assit |
|
Debout
> Accroupi |
| Assit > Debout |
Assit >
Appui ventral |
Debout
> A genou 1/2 tour > Debout |
A genou
=> debout |
Debout >
Debout |
|
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| Accroupi > Debout |
Assit >
Ventre |
|
Couché
ventral > Debout |
Couché
ventral > Debout |
|
Couché dos
> Debout |
Des Liaisons Garcons (éléments non cotés) |
| Debout > Saut 1/2 Tour > Debout |
Debout > Plongeon Sol (suédois) |
Debout > 1/2 tour >
Plongeon Sol |
Debout > 1/4 de tour |
Debout > 1/2 Tour >
Debout |
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| A genou => Debout en élan |
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Appui dorsal > appui
ventral > debout |
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ATR Liaison |
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