Escalade sur SAE

CONTENUS DE FORMATION

Chaque enseignant, face aux caractéristiques de ses élèves, de son outil de travail (SAE sans ou avec reliefs, voies naturelles "école" granite ou calcaire...), du rapport espace disponible/nombre d’élèves/durée de pratique doit choisir ses contenus de formation, développer ses situations pédagogiques spécifiques afin d'opérationnaliser ses objectifs d'EPS.

Ce qui peut être choisi comme contenu de formation:

Des habiletés de sécurité:

Savoir parer un partenaire (pieds à moins de 1,50 m du sol).
Savoir sauter du mur et amortir sa réception (pieds à moins de 1,50 m du sol pour des adolescents).
Savoir mettre correctement un cuissard et le verrouiller efficacement.
Savoir s'encorder seul avec le noeud de huit et un mousqueton à vis (uniquement pour un travail en moulinette et avec vérification soigneuse ).
Savoir boucler la chaîne d’assurage.
Savoir s'encorder directement sur cuissard avec le noeud de huit.
Maîtriser l'utilisation du descendeur pour assurer seul un partenaire.
Savoir descendre en position de rappel (assurage moulinette).
Savoir maintenir une tension de corde adaptée (en escalade et en désescalade).
Etre autonome dans la gestion de la sécurité: s'équiper seul, s'encorder seul, vérifier son matériel.
Savoir assurer un partenaire sur plusieurs escalades successives (vigilance).
Savoir évaluer globalement la difficulté d'une voie et les risques possibles (valence, lieu "probable" des vols).
Savoir se placer et bloquer une chute sur escalade en moulinette.
Savoir se placer et bloquer sans risque une chute sur escalade en tête.
Savoir descendre en rappel.
Savoir s'auto-assurer sur descente en rappel.
Savoir passer d’une escalade en tête à une descente en moulinette sans rompre la chaîne d’assurage.
Connaître et respecter les consignes de sécurité (mise en place des moulinettes, des cuissards, du noeud, vissage des mousquetons, position d'assurage, échanges verbaux ou non verbaux concernant la sécurité...).
Savoir reconnaître les signaux d’une chute possible et anticiper.
Organiser la sécurité passive (tapis).

Des habiletés motrices

Habiletés d’équilibre et de déplacement :

Pouvoir être en équilibre sur les pieds.
Ressentir et contrôler un équilibre.
Pouvoir modifier des positions d'équilibre trop symétriques.
Progresser en "échelle", croisé ou homolatérale.
Dissocier des ceintures.
Contrôler le quadrilatère d’appui et être capable de le réduire vers la ligne d’appui, le regroupement pieds-mains...
Augmenter son amplitude latérale et verticale.
Disposer d’un vaste espace d’action.
Utiliser de deux prises en opposition, réaliser croisé de bras, croisé de jambes, jeté, dülfer...
Maîtriser des postures d'équilibration précaires, des placements de face et de côté.
Progresser par poussées de jambes.
Progresser à l'amble, coordonner des transferts de poids et des déplacements.
Enchaîner ses actions d'une P.M.E. à la suivante.
Rythmer sa progression.
Adapter son rythme de progression aux caractéristiques de la voie.

Habiletés de pied :

Réaliser des appuis sur carre interne, externe, bout du pied, calage, coincement, crochetage du talon, qualité des adhérences.
Pouvoir utiliser avec précision des appuis (dépend à la fois de la nature et qualité du rocher ou du mur et des chaussures utilisées).

Habiletés de mains :

Réaliser des: crochetage de main, réglette, adhérence-appui, pince et pincette, verrouillage dans les fissures.
Pouvoir utiliser avec précision des appuis et des saisies (dépend de la précision et de la puissance de la main, de l'endurance de l'avant-bras et du placement général).

Des capacités d’analyse et de prise de décision

Utiliser son champ visuel verticalement et latéralement.
"Lire" la prise pour découvrir son utilisation optimum.
"Lire" la voie pour concevoir un trajet : reconnaître les prises "utiles", les trajectoires "réalisables".
"Lire " la voie pour retenir et retrouver un trajet.
"Lire" la voie pour trouver des positions de moindre effort, les passages plus difficiles.

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Communiquer clairement avec son partenaire en utilisant un vocabulaire précis et commun.
Ecouter et comprendre ce que dit le partenaire.
Situer son niveau par rapport au niveau de difficulté de la voie.
Etre autonome dans son travail.
Donner un conseil, guider.
Des capacités de gestion des émotions et des efforts
Etre maître de soi sur le mur.

S’échauffer spécifiquement pour l’escalade (échauffement général, spécifique, étirements).

Se préparer matériellement (choix du matériel, nombre, installation).

Prendre des décisions lucides dans un contexte stressant.

Economiser son énergie (relâcher un membre, savoir séquencer ses déplacements, utiliser au mieux les positions de moindre efforts...).

S’engager dans un pas difficile pour son niveau en moulinette et en tête.

Etre vigilant et efficace pour assurer son partenaire en moulinette et en tête.

Etre persévérant dans la difficulté.

Guider, rassurer, encourager, motiver son partenaire.

Travailler avec des partenaires différents.

Installer et ranger le matériel: lover les cordes, regrouper les dégaines...

3 niveaux d'acquisition en EPS (NIVEAU 1 seulement) Pour les niveaux 2 et 3 , pour les comportements caractéristiques du débutant: consulter le livre

"Conserver son équilibre et Agir pour se déplacer"

S'équilibrer

Contrôler le déplacement de son centre de gravité

Acquisitions de Niveau 1

Sait se pencher sur le côté, en trouvant une position d'équilibre, pour attraper une prise avec la main (et avec le pied)

Utiliser ses mains avec précision

Acquisitions de Niveau 1

Sait crocheter et pincer des grosses prises avec ses doigts

Utiliser ses pieds avec précision

Acquisitions de Niveau 1

Sait conduire (du regard) son pied sur les grosses prises
Sais appuyer sur les grosses prises

Utiliser ses jambes pour économiser ses bras. Coordonner ses actions

Acquisitions de Niveau 1

Grimpe en associant une poussée des jambes

et une traction des bras

Utiliser ses mains dans un grand rayon d’action latéral et une grande amplitude verticale

Acquisitions de Niveau 1

Sait les utiliser régulièrement au niveau de la ligne des épaules
S’allonge pour attraper une prise au-dessus de lui

Utiliser ses pieds dans un grand rayon d’action

Acquisitions de Niveau 1

Sait monter utilement un pied au niveau de la ligne des genoux

Disposer d'un répertoire moteur varié et adaptable au projet de déplacement

Acquisitions de Niveau 1

Sait " charger un pied " et pousser sur cette jambe
Sait libérer un pied ou une main pour les conduire vers une prise proche

Rythmer ses actions

Acquisitions de Niveau 1

Dans un passage facile, enchaîne quelques mouvements avant de s'arrêter

"S'informer et analyser"

Utiliser son champ visuel

Acquisitions de Niveau 1

Voit les prises dans une zone orientée vers le haut

S'informer

Acquisitions de Niveau 1

Peut faire l'inventaire des prises de main et de pieds à sa disposition

Choisir son chemin

Acquisitions de Niveau 1

Peut trouver une P.M.E. "évidente"
Peut aller d'une P.M.E. à une autre P.M.E. sur une voie facile pour son niveau

Utiliser des sensations kinesthésiques

Acquisitions de Niveau 1

Sent s’il est allongé vers le haut

"S'engager et Concevoir des trajectoires"

Accepter de prendre des positions obliques

Acquisitions de Niveau 1

Grimpe sur des trajectoires quasi verticales
Sait s'allonger latéralement pour attraper une prise éloignée avec la main ou le pied

Avoir confiance dans le matériel et son partenaire

Acquisitions de Niveau 1

Accepte de se faire bloquer et de s’asseoir dans son cuissard
Accepte de redescendre sans se cramponner à la corde

Accepter une prise de risque raisonnée

Acquisitions de Niveau 1

Hiérarchise les voies réalisées

Accepte de grimper en moulinette (corde non tendue) dans un niveau proche de son niveau limite

"Se placer, Se déplacer pour parer son partenaire"

Se positionner pour parer une chute en traversée

Se positionner pour parer une chute lors d’une ascension

Acquisitions de Niveau 1

Reste derrière le grimpeur et empêche toute chute arrière (s’il a les pieds à moins de 1m de haut)

Stable et sait "s’asseoir" pour bloquer une chute et contrer la traction vers l’avant

"Manoeuvrer efficacement la corde pour régler sa tension"

Avaler la corde sans jamais la lâcher

Laisser le grimpeur libre de ses mouvements

Acquisitions de Niveau 1

En moulinette, avale et donne la corde au rythme du grimpeur: corde un peu "flottante", ne "tracte" pas son assuré

A toujours une main qui tient le brin libre de la corde sous le descendeur

"Agir en Sécurité"

Respecter les consignes de sécurité

Respecter les consignes
Ne pas se mettre ou mettre les autres en danger

Acquisitions de Niveau 1

Vérifie que la chaîne d'assurage (liaison entre les 2 partenaires)est bouclée avant de partir

Communiquer clairement

Acquisitions de Niveau 1

Signale quand il veut monter et redescendre et attend une réponse ou un signal avant d’agir

Gérer son Energie, Doser et Rythmer ses efforts

Alterner effort et repos

Optimiser ses positions de moindre effort

Acquisitions de Niveau 1

Grimpe sans précipitation et sans crispation

Sait relâcher un bras quand il est bien en appui sur ses deux pieds

Rester calme et maître de soi

Acquisitions de Niveau 1

Communique avec son assureur
Entend ses conseils
Informe son assureur de ses difficultés
S’asseoit dans son cuissard pour se reposer

En temps qu’assureur Analyser le risque de chute

S’informer de la progression

S’informer des difficultés

Acquisitions de Niveau 1

En atelier poulie (ou moulinette), sait régler en permanence la tension de corde pour ne pas tracter son partenaire tout en évitant tout risque de blessure

COMPETENCES POUR REUSSIR DANS L'ACTIVITE

Compétences de base absolument nécessaires

Boucler la chaîne d’assurage

Mettre son cuissard et le boucler

Verrouiller son mousqueton à vis ou s’encorder avec un noeud de huit

Assurer une ascension avec un huit (avaler la corde suffisamment vite sans lâcher le brin inférieur)

Assurer une redescente avec un huit: contrôler la vitesse, freiner avant le contact au sol, assurer jusqu’au contact total au sol

Se responsabiliser sur la sécurité

Vérifier et remettre les tapis aux pieds des voies

Respecter strictement les consignes simples énoncées

Parer un partenaire en traversée

Se tenir en équilibre sur les pieds

Ressentir et contrôler cet équilibre

Avoir confiance dans cet équilibre.

Charger complètement un pied d'appui et relâcher les prises de mains, les poser à plat sur le mur, vérifier que "ca tient" (plan incliné : au moins +10% ou avoir de grosses prises de pied saillantes)

Se déplacer en se centrant sur la pose des pieds (regarder où et comment on pose chaque pied: carres et pointe)

Poser les mains à plat sur le mur (sur un plan incliné : au moins + 10 %)

Se déplacer "au ralenti" en se concentrant sur la continuité des déplacements

Escalader "au ralenti", faire un circuit très facile pour son niveau "au ralenti", sans à-coup.

Traverser à reculons " au ralenti " sur une portion facile

Se déplacer en recherchant la poussée de jambes et l'amplitude des gestes.

Traverser en comptant ses poses de pied, et essayer de réduire ce chiffre à chaque nouvelle tentative

Idem pour les poses de mains

Idem en totalisant poses de pieds + poses de mains

Interdire des prises (interdiction progressive de prises trop rapprochées)

Traversée avec règle de jeu : "aucune nouvelle pose de pied tant que la première jambe n'est pas en extension COMPLETE"

Economiser ses efforts en trouvant des "positions de moindre effort": les P.M.E.

Sur une voie déjà connue :

Rechercher une position qui ne nécessite pas de traction de bras, ni de position inconfortable (je peux y tenir "confortablement " et je peux libérer complètement une main : faire autre chose avec)

Retrouver rapidement une P.M.E. sur une voie connue et facile pour le niveau :

Sur une voie de 5 à 7m facile pour son niveau : aller d'une P.M.E. repérée à une autre P.M.E. repérée.

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Guider ses actions

Rechercher des indices, des marques sur le mur

Suivre un parcours fléché

Traverser en regardant ses mains, ses pieds

SITUATIONS ET TACHES: PARAMETRES POUR FAIRE VARIER LA DIFFICULTE ET LA COMPLEXITE D’ UNE TACHE téléchargez le livre

ORGANISATION MATERIELLE - DEPLACEMENTS A DOMINANTE TRANSVERSALE

DEPLACEMENTS A DOMINANTE ASCENSIONNELLE - PROCESSUS PEDAGOGIQUE EN ESCALADE

SITUATIONS ET TACHES

Pour les plus jeunes : Situation : la traversée pieds à moins de 1 m du sol.. Situation : traversée à des hauteurs supérieures (jusqu'à pieds à 1,50 m du sol et avec parade au sol) Situation : Dans ou Autour d’un carré dessiné sur le mur (ou cercle) Situation : Ascension de voies avec ASSURAGE EN MOULINETTE. Situation : vers l'ascension «en tête»

Escalade sur SAE

CONTENUS DE FORMATION

Des habiletés de sécurité:

Des habiletés motrices

Habiletés d’équilibre et de déplacement :

Habiletés de pied :

Habiletés de mains :

Des capacités d’analyse et de prise de décision

"Conserver son équilibre et Agir pour se déplacer"

"S'informer et analyser"

"S'engager et Concevoir des trajectoires"

"Se placer, Se déplacer pour parer son partenaire"

"Manoeuvrer efficacement la corde pour régler sa tension"

"Agir en Sécurité"

Gérer son Energie, Doser et Rythmer ses efforts

En temps qu’assureur Analyser le risque de chute

COMPETENCES POUR REUSSIR DANS L'ACTIVITE

Compétences de base absolument nécessaires

Boucler la chaîne d’assurage

Se responsabiliser sur la sécurité

Se tenir en équilibre sur les pieds

Ressentir et contrôler cet équilibre

Avoir confiance dans cet équilibre.

Se déplacer en recherchant la poussée de jambes et l'amplitude des gestes.

Economiser ses efforts en trouvant des "positions de moindre effort": les P.M.E.

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Des habiletés de sécurité:

Des habiletés motrices

Habiletés d’équilibre et de déplacement :

Habiletés de pied :

Habiletés de mains :

Des capacités d’analyse et de prise de décision

"Conserver son équilibre et Agir pour se déplacer"

"S'informer et analyser"

"S'engager et Concevoir des trajectoires"

"Se placer, Se déplacer pour parer son partenaire"

"Manoeuvrer efficacement la corde pour régler sa tension"

"Agir en Sécurité"

Gérer son Energie, Doser et Rythmer ses efforts

En temps qu’assureur Analyser le risque de chute

COMPETENCES POUR REUSSIR DANS L'ACTIVITE

Compétences de base absolument nécessaires

Boucler la chaîne d’assurage

Se responsabiliser sur la sécurité

Se tenir en équilibre sur les pieds

Ressentir et contrôler cet équilibre

Avoir confiance dans cet équilibre.

Se déplacer en recherchant la poussée de jambes et l'amplitude des gestes.

Economiser ses efforts en trouvant des "positions de moindre effort": les P.M.E.

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